Posted on

Некоторые причины хронической усталости

Некоторые причины хронической усталости

Победить хроническую усталость можно, осознав причины ее появления. Нужно заметить, что причин возникновения хронической усталости может быть очень много, причем как медицинских, так и зависящих от других факторов. Разобраться в причине можно, изучив симптомы.

Есть некоторые основные причины хронической усталости с характерными для них симптомами. Так, хроническая усталость может быть вызвана нехваткой сна. Эта причина является очень популярной. Из-за нехватки отдыха нарушается физическое здоровье и способность концентрироваться. Взрослый человек должен спать ночью не менее 7-8 часов.

Также хроническая усталость может появиться из-за недостаточного питания. Если употреблять недостаточное количество пищи, то силы организма не восстанавливаются нормально. Не следует забывать, что неправильное питание приносит вред здоровью.

Хроническую усталость может вызывать депрессия, хоть она и является эмоциональным расстройством, но имеет многие физические симптомы, к которым относится потеря аппетита, усталость и головные боли. При возникновении депрессии требуется помощь психотерапевта.

Еще одной причиной могут быть кишечные заболевания. К симптомам кишечных заболеваний относятся различные расстройства желудка, ощущение тяжести и вздутие живота. Обычно кишечные заболевания вызывают ощущение разбитости, слабость и постоянную усталость. При возникновении кишечных заболеваний следует есть сырые овощи и фрукты, продукты, содержащие клетчатку, кисломолочные продукты. Также нужно отказаться от острой, жареной и жирной пищи.

Причиной возникновения хронической усталости может быть анемия. При анемии следует принимать добавки с содержанием железа, употреблять в пищу продуты богатые железом.

Еще одной причиной хронической усталости является чрезмерное употребление кофеина. Хотя в умеренных дозах кофеин повышает бодрость и концентрацию, его чрезмерное употребление вызывает повышенное давление, учащенное сердцебиение и хроническую усталость.

Источник: justlady.ru