Life Styles

Кто из нас не просыпался утром совершенно разбитым, словно и не спал вовсе? Это происходит из-за того, что мы часто не задумываемся о том, как создать правильные условия для сна.

Ваш сон можно назвать по-настоящему здоровым? Большинство людей даже не задумываются над этим, считая сон простой формальностью — лег-поспал-встал. Опрометчиво думать, что достаточно каждый день просто спать какое-то время, чтобы восстановить запас жизненных сил. А между тем ученые давным-давно доказали, что сон — это сложный процесс, качество которого зависит от множества факторов. Важно все: от правильности соблюдения режима дня до правильного выбора одеяла оптом. Важно уметь правильно засыпать, чтобы во сне организм действительно отдыхал, а не продолжал переживать все события прошедшего дня.

Профессиональные сомнологи разработали для нашего удобства целый кодекс правил, которые позволяют сделать сон по-настоящему глубоким и полезным для организма. Ложиться спать в одно и то же время, вставать рано утром, не пить на ночь алкогольных или тонизирующих напитков, проветривать комнату перед сном, совершать вечерние прогулки, выбирать качественные одеяла из шерсти и плотно задергивать шторы. Если засыпать правильно, то сон пойдет вам на пользу, и утром вы почувствуете себя отдохнувшим и полным сил.

Почему так важно верно выбрать одеяло?

Наше спальное место — это тотем сна. Здесь все должно быть идеально. Одна из важнейших деталей — это одеяло. Сегодня специалисты сходятся во мнении, что лучше всего выбирать шерстяные одеяла и на то есть ряд веских причин.

Такое одеяло перераспределяет тепло между холодными и теплыми участками, тем самым равномерно согревая все тело. Благодаря этому свойству вам будет комфортно спать на всю ночь. Кроме того, такое одеяло прекрасно нейтрализует любые неприятные запахи, не электризуется, очень быстро испаряет влагу и препятствует размножению бактерий. Это очень важно, когда речь идет о выборе одеяла для малыша. Одеяло надежно защищает от ультрафиолета и имеет высокие показатели износостойкости. Оно сэкономит вам бюджет и порадует опрятным внешним видом. Также хозяйки оценят тот факт, что шерстяные одеяла можно как стирать, так и отжимать в стиральной машинке. Если вы хотите сделать все правильно, то стоит купить также наматрасники шерстяные, которые не только защитят матрас от износа, но и будут способствовать здоровому сну.

В наш век постоянных стрессов и перегрузок очень важно следовать всем рекомендациям опытных сомнологов, которые хорошо знают как помочь организму восстановить за ночь жизненные силы. Позаботьтесь о своем здоровье — спите правильно.