Как подтянуть мышцы на лице
Многие заботятся о своей фигуре и о том, чтобы быть обладателями стройного подтянутого тела. Однако для сохранения привлекательности не менее важной является и гимнастика для лица, которая основывается на разнообразных упражнениях для мышц.
Многие знают, как выглядят те, кто регулярно выполняют различные физические упражнения: их фигура стройная и подтянутая, они не страдают от избыточных жировых отложений и от дряблости кожи. Похожее воздействие имеют и упражнения для мышц лица. При регулярном выполнении они улучшают тонус кожи, уменьшают количество и глубину морщин, помогают избавиться от складок на коже и от отеков.
Стоит также отметить, что если выполнять такие упражнения ежедневно, то, как правило, существенные результаты удается достичь после 1-1,5 месяцев. Для дальнейшего поддержания эффекта повторять их будет необходимо не реже нескольких раз в неделю, а также регулярно проводить самомассаж нижней части лица.
Чтобы овал лица принял более выразительные очертания, и чтобы избавиться от второго подбородка, стоит по несколько раз в день выполнять по 40 поворотов головы в сторону (желательно на 90 градусов): вначале вправо, потом – столько же влево. После этого стоит тоже 40 раз тянуть подбородок вперед на максимально возможное расстояние.
Мышцы щеки можно разрабатывать таким упражнением: необходимо сложить губы так, как при произнесении буквы «о», потом положить на щеки указательный и большой пальцы руки. Далее, оказывая пальцами давление на щеки, сложите губы в узкий овал так, как при произнесении буквы «э». Повторять такое упражнение стоит не менее 10 раз.
Также можно наполнять рот воздухом, плотно сжимая губы и надавливать пальцами на щеки в течение 10 секунд (постепенно время нужно будет увеличить до 30 секунд). Повторять такое упражнение стоит 10-15 раз.
Чтобы подтянуть мышцы в области губ, можно вытягивать их вперед (их уголки при этом должны оставаться плотно прижатыми к зубам), стягивая их к средине. По 5 раз сдвигайте максимально сжатые губы вправо и влево. После чего произнесите продолжительное «а», подождите 10 секунд и неторопливо сомкните губы, не сжимая при этом челюсть. Подождите еще 10 секунд и повторите упражнение снова.
Наберите в рот воздух и перемещайте его по кругу так, словно у вас во рту небольшой шарик. Перемещайте его вначале за правую щеку, потом к верхней губе в сторону левой щеки и верните его за правую щеку через нижнюю губу.
Помимо выполнения такой гимнастики, не забывайте регулярно пользоваться увлажняющими и питательными кремами для лица, делать укрепляющие маски.
Источник: