Posted on

Правила здоровых зубов

Правила здоровых зубов

Редкий счастливчик может похвастаться своими идеальными белоснежными зубками. Большинство людей вынуждено прятать свою улыбку от взгляда окружающих, ведь огромное количество современных людей страдают от различных заболеваний зубов. Несмотря на свою видимую крепость, зубы – это одно из самых слабых звеньев человеческого организма. Но сохранить зубы здоровыми, тем самым сократив частоту посещений стоматолога, можно. Для этого следует регулярно выполнять некоторые гигиенические правила.

Правило №1. Регулярное посещение врача-стоматолога. Вообще, визиты в стоматологическую клинику не должны быть реже, чем 1 раз в полгода. Людям, страдающим пародонтозом, специалиста следует посещать раз в 4 месяца, а больным пародонтитом показываться врачу следует каждые 3 месяца.

Правило №2. Регулярная гигиена всей полости рта, включающая в себя: ежедневную чистку зубов не менее двух раз в день, очищение полости рта после каждого приема пищи, чистка языка и внутренней части щек, удаление остатков пищи из межзубных промежутков, просто необходима.

Правило №3. Рациональное сбалансированное питание. В ежедневном меню человека должны присутствовать продукты всех четырех пищевых групп: молочные, хлебные, фруктово-овощные и мясные. Кроме этого, для укрепления десен и очищения зубов от болезнетворного налета, следует включить в ежедневный рацион питания грубую пищу: морковь, яблоки, другие жесткие фрукты и овощи в сыром виде.

Правило №4. Включение в ежедневный рацион питания продуктов, богатых кальцием, таких как орехи, зеленые овощи, молочные продукты, сыр, благотворно влияет на состояние зубов.

Правило №5. Температура принимаемой пищи должна быть оптимальной. Слишком горячая или чересчур холодная еда очень вредит зубной эмали. Резкие перепады температур пищи могут привести к образованию на зубной эмали микротрещин.

Правило №6. Фтор – необходимый для человеческих зубов микроэлемент. Возместить его недостаток можно с помощью использования зубных паст, эликсиров, поливитаминных комплексов, жевательных резинок, имеющих в своем составе фтор.

Правило №7. Регулярные полоскания ротовой полости различными травяными отварами оказывает отличное действие на состояние зубов. К таким лечебным и профилактическим средствам можно отнести отвар из аира, березовых почек и брусничных листьев.

Правило №8. Следует своевременно обращаться к стоматологу при малейшем подозрении на какое-либо заболевание зубов, ведь вылечить маленькую дырочку гораздо безболезненнее и легче, чем целый зуб.

Источник: justlady.ru

Добавить комментарий