Posted on

Правила посещения парной

Правила посещения парной

Чтобы сохранить здоровье и продлить молодость кожи организм необходимо регулярно очищать. И одним из средств очищения является баня, а именно парная, которая освобождает кожу от токсинов, шлаков и солей, тем самым облегчая работу выделительной системы организма. Но чтобы банный пар стал лечебным необходимо соблюдать правила посещения парной.

Основное полезное действие парной происходит за счет обильного потоотделения, благодаря которому организм освобождается от вредных веществ. Чтобы этому поспособствовать, перед посещением парной лучше выпить потогонный напиток, например, сбор из корня солодки и липового цвета с малиной (1:1,5), 1 ст.л. сбора на стакан кипятка. А поскольку с потом организм теряет и полезные вещества, лучше заблаговременно ими насытить себя с помощью свежевыжатых соков, морсов и компота.

Перед тем как идти в баню, не рекомендуется обильно есть, поскольку вся энергия будет сосредоточена вокруг органов пищеварения, а не выделительной системы. И после парной вместо легкости и свежести появится ощущение тяжести и недомогания. Не лучшим образом может отразиться на здоровье и посещение парной натощак. Поэтому стоит слегка перекусить, например, съесть легкий салат из овощей или фруктовое ассорти.

Прежде чем зайти в парилку, необходимо замочить веник. Если он с сухой листвой, то замачивают сначала в холодной, а потом горячей воде, если со свежей — просто обдают холодной водой и кладут на верхнюю полку в парной. Далее нужно принять душ без мыла, но голову не мочить, во избежание ее перегрева в парной. Затем следует насухо вытереться, поскольку мокрая кожа препятствует потоотделению. В парилку можно заходить только с покрытой головой и в резиновых шлепанцах. Для рук следует взять рукавицы, чтобы уберечь кожу от горячего воздуха при нагнетании веником пара.

Первое посещение парной должно быть кратковременным – не более 3 минут и без веника. Коже необходимо время, чтобы согреться. Для равномерного распределения пара лучше сразу расположиться в горизонтальном положении. А для постепенного его воздействия начать с нижней полки. Во второй и последующие заходы в парилку можно уже взять веник. А чтобы хорошо пропариться и сохранить силы, лучше, чтобы парил вас другой человек.

Париться веником следует в определенной последовательности. Начать с нагнетания пара, постепенно перейти на легкое прикосновение веника к коже и только потом хлесткими движениями пропарить туловище, руки и ноги. После парной следует сразу принять прохладный душ или нырнуть в бассейн, чтобы смыть все соли, поскольку при смене температуры увеличивается всасывающая функция кожи. Именно эта функция полезна при нанесении после парной (душа) различных масок на все тело – медовой, молочной, глиняной, шоколадной, фруктовой или овощной.

Количество посещения парной зависит от самочувствия человека, но желательно не более 3-4 раз. Перед последним заходом в парную можно принять душ с мылом, помыть голову и затем зайти в парилку только уже без веника и не более чем на 2-3 минуты. Чтобы поддерживать в организме водный баланс, между посещениями парной полезно выпивать в небольшом количестве воду, сок, морс, чай с медом. Однако основную часть жидкости стоит употреблять уже после бани.

Правильное посещение парной позволяет не только сохранить, но и укрепить здоровье. И если после бани ощущается легкая слабость без недомогания и головной боли, то банный пар принес организму только пользу.

Источник: justlady.ru

Добавить комментарий