Posted on

Определяем состояние здоровья по типу фигуры

Определяем состояние здоровья по типу фигуры

Работая над совершенствованием своей фигуры, женщины могут не только избавиться от лишних килограммов, но и предупредить появление некоторых заболеваний. Чтобы оценить состояние своего здоровья, рассмотрите себя в зеркале.

Для фигуры типа буквы «Х», или «песочных часов», характерны в меру полные плечи, грудь, бедра и тонкая талия. Обладательницы такого телосложения обычно легко набирают и теряют вес, поэтому риск иметь болезнь, связанную с лишними килограммами, отсутствует. Чтобы поддерживать фигуру в норме, рекомендуются прыжки через скакалку, занятия на велотренажере с легкой нагрузкой или езда на велосипеде. Выполняйте упражнения для мышц живота, бедер, занимайтесь шейпингом, спортивными танцами.

Более пышные плечи, грудь, широковатые бедра и при этом очень тонкая талия – все это соответствует типу фигуры «S» («виолончель»). Эти признаки могут говорить о повышенном уровне эстрогенов. Они позволяют женщине выглядеть соблазнительно, моложе своих лет, улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Но в то же время избыток эстрогенов может привести мастопатии, миоме матки. Чтобы избежать гинекологических заболеваний, старайтесь поддерживать вес в норме. Не допускайте резкой потери килограммов или, наоборот, прибавки. Занимайтесь плаванием, спортивной ходьбой, аэробикой.

Женщины, имеющие широкие плечи и узкие бедра, являются обладательницами фигуры типа «V» («треугольник»). Жир обычно откладывается в верхней части тела, на руках, легко образуются растяжки. Кроме того, часто у обладательниц такой фигуры на спине и плечах появляются прыщи, а над верхней губой могут пробиваться усики. Такое телосложение имеет пропорции мужской фигуры и говорит об избытке андрогенов. Это может стать причиной бесплодия, гипертонии и избыточного веса. Женщинам, имеющим подобные проблемы, необходимо обратиться к гинекологу и эндокринологу. Занимайтесь с легкими гантелями, выполняйте упражнения для мышц ног. Полезно также научиться танцу живота.

Зеркальное отражение фигуры «треугольник» — телосложение типа буквы «А», или «ложка, груша». Для него характерны узкие плечи, пышные бедра, на которых откладывается жир. Такая фигура типично женская и является одной из наиболее благоприятных. Но со временем могут появиться варикозные расширения вен, гормональные нарушения. Поэтому носите удобную обувь, поддерживающие колготки. Для развития мышц груди и пояса делайте большое количество поворотов, занимайтесь с гантелями. Также рекомендуется плавание, волейбол, баскетбол, бег, прыжки через скакалку.

У обладательниц фигуры типа буквы «О» («яблоко») талия шире, чем грудь и бедра. От лишних килограммов нужно немедленно избавляться, так как увеличивается риск возникновения рака груди, гипертонии, сахарного диабета, желчекаменной болезни. Кроме того, возникает опасность появления гастрита, заболевания почек и сердечной аритмии. От жира на животе избавиться гораздо сложнее, чем на бедрах. Напрягайте мышцы брюшного пресса, при этом сами расслабляйтесь. Аэробика, занятия на силовых тренажерах с нагрузкой на мышцы живота, восточные танцы – все это постепенно будет приближать к избавлению от лишних килограммов. Кроме того, старайтесь меньше нервничать, так как это тоже может привести к образованию прослойки внутреннего жира.

Узкие плечи, бедра и практически не просматриваемая талия – признаки фигуры типа буквы «Н» («линейка»). С возрастом лишние килограммы уже не распределяются по всему телу, а откладываются на талии. Поэтому есть риск, что такая фигура может перейти в «яблоко». Рекомендуемые занятия — бег, аэробика, танцы, плавание. Также стоит употреблять только низкокалорийную пищу.

Источник: justlady.ru

Добавить комментарий