На лбу прыщи? Причину в желудке ищи!
Очень часто причиной прыщей и угрей, а также просто жирной и тусклой кожи является неправильное питание. Ведь наша кожа является самым большим выделительным органом, на которой и оседают в виде прыщей и забитых пор поступившие вместе с пищей токсины и вредные вещества. Поэтому в борьбе с прыщами очень важен сбалансированный и полезный рацион — так что в первую очередь пересмотрим все свои привычки в питании.
Итак, в первую очередь уясняем следующее: здоровая диета от прыщей позволяет кушать намного больше вкусных и полезных продуктов, так что переход на полезный рацион не будет для вас стрессом, наоборот, от такого питания вы получите куда больше удовольствия. Совсем необязательно отказываться от любимых продуктов совсем, главное — знать меру. Например, пара кусочков шоколада помогут вашей коже защититься от солнца, а вот целая плитка принесет вред и станет причиной высыпаний и воспалений. Откажитесь от сладкого, содержащего искусственные красители, отдайте предпочтение сухофруктам (изюму, кураге, черносливу). Они содержат незаменимые для кожи элементы и вещества, которые улучшают состояние кожи (калий, магний, фосфор). Ешьте мед — в нем также много незаменимых микроэлементов, к тому же мед — отличное спасение от токсинов!
Вам лучше не жарить овощи и мясо, а готовить их на пару или слегка тушить. Во-первых, вы избавляете организм от канцерогенов, которые образовываются при сильном нагревании масла, а во-вторых, так лучше усваиваются и перевариваются все полезные вещества. Также крайне важно правильно сочетать продукты, чтобы обеспечить их полное усваивание и переработку. Например, к мясу лучше подавать не картофель, содержащий большое количество крахмала, а овощи с небольшим количеством растительного масла. Углеводы и белки лучше подавать по отдельности — только так желудок не будет «сбит с толку», и легко переварит и те, и другие вещества.
С осторожностью стоит относиться к выбору молочных продуктов: молоко хорошо усваивается далеко не каждым организмом, и в процессе диеты вам лучше отдать выбор обезжиренным продуктам. Но не бойтесь употребления большого количества кисломолочных продуктов — содержащиеся в них бифидобактерии чудесно улучшают пищеварение. Так что стакан кефира на ночь (впрочем, не слишком холодного) возьмите за правило.
Для того, чтобы избавиться от прыщей, стоит пить много воды и некрепкого зеленого чая. Вода вымывает токсины и насыщает клетки влагой, а зеленый чай содержит природные антибиотики и ферменты, помогающие пищеварению. Так что две-три чашки чая в день — и через несколько недель вы будете поражены результатами.
Источник: