Как защитить зубы
Блюда и напитки, которые мы употребляем, могут влиять на состояние наших зубов. Некоторые продукты защищают наши зубы, а некоторые, наоборот, разрушают зубную эмаль и проводят к заболеваниям десен. Что же надо знать, чтобы защитить свои зубы?
Чтобы защитить зубы от кариеса, необходимо употреблять правильные продукты. Многие витамины оказывают положительное воздействие на наши зубы. Так, витамин D способствует сохранности фосфата и кальция в костях. Он благотворно влияет на рост зубов. Витамин С является исходным элементом дентина, способствует укреплению зубной эмали. Витамин А способствует обновлению слизистой полости рта. Эти витамины в значительных количествах находятся в овощах, фруктах, печени, рыбе.
Фторид, который содержится в кухонной соли, рыбе и бобовых, снижает появление зубного налета, влияет на минерализацию, способствует стойкости эмали к кислотам и препятствует размножению бактерий.
Для минерализации зубной эмали необходимы кальций, козеин и фосфат. Их идеальное соотношение выявлено в сырах.
А вот для уничтожения бактерий, которые вызывают неприятный запах изо рта и способствуют возникновению кариеса, очень полезно пить зеленый чай. Его антибактериальные свойства отлично справляются с микробами.
Вредными для зубов продуктами считаются сахар, кислота, различные продукты, которые залипают в межзубных пространствах. Сахар создает идеальную среду для развития кариеса, а кислоты вымывают минералы из поверхности зубов. Поэтому старайтесь употреблять как можно меньше сладких газированных напитков, кислых фруктовых соков, других продуктов, содержащих эти ингредиенты.
Большой вред зубам наносят липкие продукты. Они обволакивают зубы, из-за чего наблюдается стремительный рост патогенной флоры. Поэтому после употребления пирожных, тортиков, печенья старайтесь тщательно прополоснуть рот.
Все знают, что для сохранности зубов, их нужно чистить утром и вечером. Обязательно используйте зубную пасту, которая не только очищает зубы, но еще и оказывает благотворное воздействие на сохранность эмали, снимает воспаление с десен, уничтожает микробы. Также для чистки применяйте зубную нить, различные бальзамы. Хороший эффект дает полоскание полости рта настойкой прополиса, отварами трав и имбиря.
Источник: