Posted on

Как вылечить себя от депрессии

Как вылечить себя от депрессии

Депрессивные состояния часто требуют медикаментозной коррекции – человек теряет интерес к жизни, испытывает тяжелые физические и психические нарушения, поэтому лечить депрессию должны врачи. Если вы чувствуете, что ваша обычная хандра постепенно затягивается и мешает вам, то необходимо срочно принимать меры.

Подумайте над тем, что вызвало вашу депрессию – обычно это сезонные изменения климата, неурядицы на работе, расставание с любимым человеком, прочие утраты. Если вы сможете точно определить причину депрессии, то и бороться с ней будет легче. Для легких случаев (типа смены работы или переезда) есть отличное лекарство – лечите подобное подобным. Как только вы найдете новую работу, то жизнь наладится. Если вы приобретете новых знакомых, узнаете соседей и обживете новое место жительства, то жизнь станет немного ярче.

Если вам трудно понять причину депрессии, то попробуйте устроить себе «встряску» – отправляйтесь за новыми впечатлениями. Соберите чемодан и поезжайте в соседний огород или страну, приобретите путевку на солнечный курорт, повидайтесь с родными и близкими.

Окружите себя радостными цветами – приобретите новые занавески ярко-оранжевого цвета, смените весь мрачный и сдержанный текстиль на что-то веселое и насыщенное. Ешьте много апельсинов и мандаринов – оранжевый цвет помогает бороться с депрессией. Бананы содержат гормон радости, так что может усиленно налегать и на них. Несколько кусочков хорошего темного шоколада также поднимут настроение.

Свежий воздух входит в любую комплексную программу лечения депрессии – больше гуляйте, используйте любую возможность побывать за городом. Если вы добавите движения в свою жизнь, то вам определенно станет легче – упражнения помогают снимать физическое напряжение, учат расслабляться, чувствовать свое тело.

Придумайте себе хобби – займитесь тем, что вам давно влекло. Посещайте интересные места (музеи, театры, выставки), назначайте встречи своим самым жизнерадостным и легким на подъем друзьям.

Тяжелые приступы депрессии успешно лечатся приемом курса антидепрессантов. Параллельно с этим вы может поддержать организм употреблением травяных настоев – залейте кипятком ягоды и листья черной смородины, добавьте немного листьев руты и корней дягиля, настаивайте в термосе несколько часов. Принимать такой настой следует до еды в течение трех недель. Отвар из зверобоя, липы и мелиссы отлично борется с раздражительностью и излишней нервозностью.

Источник: justlady.ru

Добавить комментарий