Как привести себя в норму
Рабочие будни порой затягивают настолько, что женщина перестает следить за собой. Нерегулярное питание, перекусы всухомятку, сидячая работа могут серьезно навредить фигуре. А ведь так важно всегда выглядеть стройной и привлекательной!
Если вы, подойдя к зеркалу, видите, что фигура оставляет желать лучшего: появились складочки на боках, бедра расплылись, не медлите, а сейчас же займитесь собой. Привести себя в норму можно и за сравнительно небольшое время.
Во-первых, в ближайшие выходные можно сделать разгрузочный день, чтобы освободить организм от шлаков и токсинов. В этот день можно пить только кефир и съесть пару долек зеленого яблока. Есть множество других вариантов разгрузочных дней, вы можете использовать любой из них, если нет противопоказаний по здоровью.
После разгрузочного дня полезно начать соблюдать диету. Пусть диета будет не слишком жесткой для организма, к примеру, будет уже хорошо, если вы откажетесь от жаренного, мучного, жирного и острого. Еда должна быть правильной, полезной, а питание — сбалансированным и регулярным.
Для поддержания тонуса всего тела займитесь физическими упражнениями. Аэробика спасет не только от плохого настроения, но и поможет быстрее привести себя и свое тело в норму. Тем более современные спортклубы предлагают огромный выбор для своих клиентов: фитбол, пилатес, йога, калланетика, степ-аэробика, танцы.
Огромное удовольствие и пользу организму принесет часовое занятие фитболом или степ-аэробикой под бодрящую, ритмичную музыку. Фитбол (аэробика с мячом) — относительно новое направление фитнеса. Во время упражнений с мячом прорабатываются мышцы брюшного пресса, улучшается координация, стимулируются внутренние органы. Организм становится выносливее, тело постепенно приобретает гибкость, грациозность.
Отлично снимают стресс и нервную усталость занятия йогой, калланетикой, пилатесом. Эти направления фитнеса направлены на работу с дыхательной системой.
Позаботьтесь и о внешнем виде. Посетите парикмахерскую, сделайте новую модную прическу или освежите цвет волос. Чтобы волосы выглядели безупречно, балуйте их пару раз в неделю перед мытьем питательными масками.
То же самое касается и лица. Существует масса народных средств, которые позволят не только освежить кожу, но и разгладить мелкие морщинки, придать лицу свежесть и сияние.
Источник: