Posted on

Как поднять настроение утром

Как поднять настроение утром

Мало кто может назвать утро приятным временем суток. Хочется спать, вспоминаются все дела на день, все просто валится из рук… Не обязательно постоянно мучиться. Ведь поднять настроение утром очень просто.

Залог хорошего настроения по утрам – бодрость. Чтобы подъем не оказался мучительным, нужно просто выспаться. Тогда вам действительно захочется наслаждаться и новым днем, и ранним временем суток. Спать достаточно 7-8 часов. А чтобы чувствовать себя бодрее, вставать раньше. Если окна вашей спальни выходят на восток, это условие соблюсти проще.

Переживания по утрам сильно омрачают жизнь. Научитесь не думать о грядущих делах, а сосредоточьтесь на том, что вам нужно сделать в ближайший час. А чтобы неприятности не портили настроение регулярно, начните своевременно с ними бороться. Или придумывайте планы выхода из неприятных ситуаций. Тогда вы всегда сможете себя успокоить: «Я поступлю вот так, а поэтому думать об этой проблеме не буду»

Завтрак — отличный повод встать пораньше. Если вы привыкли пропускать этот прием пищи, измените свою привычку. Ведь сытный завтрак — залог не только отличного самочувствия, но и способ есть меньше (а значит, худеть) в течение дня.
Продумайте заранее, что вы приготовите для себя утром и с вечера ожидайте вкусной еды. Если вы, как и следует, не едите перед сном, то это вы будете ждать пробуждения даже с нетерпением.

Позвольте себе расслабиться утром. Возьмите интересную книжку, заварите чай или кофе и минут десять просто наслаждайтесь спокойствием. Много времени это не оценит, а утро перестанет ассоциироваться с суматохой и спешкой.

Чтобы не доставлять себе меньше проблем, готовьте одежду, собирайте сумку, мойте голову накануне вечером. Так утром вы сможете поспать подольше и собраться без суеты.

Зарядка отлично поднимет вам настроение. Простые упражнения не только помогут проснуться, но и заставят вас верить, что день начался с полезных действий. Вы сразу настроитесь на рабочий ряд, при этом ваше тело будет в тонусе.

Источник: justlady.ru

Добавить комментарий