Как избавиться от постоянной жажды
Постоянная жажда может присутствовать в жаркое время года, при нарушениях диеты, при приеме алкогольных напитков. Также жажда может быть первым признаком серьезных заболеваний, таких как диабет, нервные расстройства, или быть следствием приема медикаментов для лечения депрессии, почек, желудочно-кишечного тракта.
Если вас мучает постоянная жажда в жаркое время года или если вы находитесь в отпуске в жарких странах, выпивайте ежедневно по 1,5-2 литра несладкой воды маленькими порциями в течение всего дня. Для более действенного утоления жажды добавьте в воду натуральный сок лимона, клюквы, апельсина. Подкисленная вода быстро утоляет жажду и лучше усваивается организмом.
Чтобы жажда вас не мучила, откажитесь от минеральной воды, от сладкой воды с газами, от пива и других алкогольных напитков. Минеральные вещества не позволяют утолить жажду, к тому же, практически все минеральные воды содержат большое количество соли, и при их употреблении вы будете хотеть пить еще больше.
Сократите употребление жареных, жирных, соленых и консервированных блюд. В жаркую погоду наиболее рациональным считается употребление легких овощных и фруктовых салатов, мяса птицы, приготовленное на пару, гриле или в отварном виде.
Пейте воду комнатной температуры. Холодной водой вы быстро напьетесь, но она плохо усвоится организмом, и через несколько минут вы снова будете хотеть пить. Теплая вода максимально насыщает клетки влагой и жажда отступает.
Если вы не нарушаете диету, не принимаете алкоголь, жирные, жареные, острые блюда и при этом все равно испытываете жажду, обратитесь для медицинского обследования к врачу общей практики. Вам назначат общие и биохимические анализы. В частности анализ крови на уровень сахара помогает выявить диабет на самых ранних стадиях и начать лечение, при котором вы перестанете ощущать постоянную жажду. Самыми ранними признаками диабета являются: постоянное чувство жажды, сухость во рту, нарушение аппетита в сторону снижения или повышения, частое мочеиспускание. Своевременно выявленные заболевания позволяют избежать серьезных последствий.
Если вы принимаете антидепрессанты, нейролептики, диуретические средства, сообщите об этом врачу. В некоторых случаях достаточно пересмотреть медикаментозную терапию, чтобы жажда перестала вас мучить.
Источник: