Как достичь спокойствия
Современная жизнь с ее активностью и вечной спешкой не дают человеку время на передышку и восстановление сил физических и душевных. А от этого напрямую зависит его состояние. Нервное перенапряжение грозит каждому, кто не умеет останавливаться для достижения спокойствия. А ведь сделать это не так уж трудно.
Начните относиться к проблемам проще. Они возникают изо дня в день, каждый час что-то идет не так. Но вдумайтесь, сколько раз мелкие недочеты влияли на вашу жизнь — вряд ли их окажется много. Завал на работе все равно завершится успешной сдачей проекта, непослушный ребенок в конце концов с возрастом станет спокойнее, проблемы в отношениях часто решаются сами собой. Старайтесь отключаться от проблем на пару минут, так вы сможете очистить разум и принять гораздо более взвешенное решение и сохраните нервные клетки.
Не взваливайте на себя слишком много обязанностей. Ответственность — это прекрасно, но не тогда, когда идет во вред вашему здоровью. Вы вовсе не обязаны переделывать чью-то работу, выполнять ее за кого-то, взваливать все домашние дела на свои плечи. Делегируйте полномочия — распределяйте обязанности между членами коллектива и своей семьи. Жизнь станет намного спокойнее, если вы не будете отвечать за все сразу.
Примите людей со всеми их недостатками. Вечные ссоры с подругами, членами вашей семью и коллегами не приведут ни к чему хорошему. Они по-прежнему будут забывать выключать свет, передавать документы до шести вечера и прочие мелочи, столь значимые в вашем воображении. Людей не переделаешь, все попытки приведут к еще большим разочарованиям. Придется подстраиваться, а не воевать.
Обеспечьте выход негативной энергии. Сделать это можно различными способами: займитесь спортом, уйдите с головой в хобби, отдайтесь творчеству. Спорт положительно влияет не только на физическое состояние организма, но и на моральное. Разрядка тела спасет от нервных срывов, привнесет спокойствие. Влияние творчества вообще неоценимо — оно просто необходимо в жизни каждого человека. Выбирайте, что вам по душе — рисовать акварелью, лепить из глины, создавать виртуальные треки или творить на кухне кулинарные шедевры.
Источник: