Как делать массаж при остеохондрозе
Остеохондроз — это заболевание, которое характеризуется дегенеративными изменениями межпозвоночных дисков. Эта болезнь сопровождается регулярными приступами острой боли в шеи и спине, головокружением, потемнением в глазах, обмороками. Помимо медикаментозного воздействия и лечебной физкультуры для улучшения состояния больного назначают также и массаж.
Массаж при остеохондрозе — довольно действенное обезболивающее средство. Кроме того, в результате несложных манипуляций значительно улучшается отток крови и лимфы к тканям и позвоночнику, снимаются мышечные спазмы, а процесс выздоровления идет быстрее.
Единственным требованием к больному является полное расслабление во время массажа. Именно поэтому сеанс рекомендуется проводить в положении лежа или сидя.
Начните массаж с верхней части спины. Используйте такие приемы как поглаживание и разминание. Далее приступите к массажу области лопаток. Здесь уже требуются более сложные воздействия. Сначала поглаживайте мышцы, начиная от нижнего угла лопатки и заканчивая шеей. После этого приступите к разминанию надплечья — здесь можно делать разминание, выжимание, поглаживание и потряхивание. Если больной находится в положении сидя, то разомните также и грудные мышцы.
Далее можете переходить к массажу шеи и волосистой части головы. Начните с выжимания, а затем перейдите к разминанию ребром ладони и закончите мягкими поглаживаниями. Теперь еще раз повторите разминание грудных мышц.
После этого приступайте к непосредственному массажу позвоночного ствола. Здесь будьте очень осторожны, стараясь под пальцами чувствовать остистые отростки каждого позвонка. Идеальным будет вариант, если больной наклонит голову вперед — так вам будет легче прощупать позвонки. Используйте поглаживание, растирание и разминание.
Если боль при остеохондрозе отдает в плечо или руку, то и их нужно массировать. Только предварительно нужно хорошо размять шею, воротниковую зону и верхнюю часть спины.
Заканчивать сеанс массажа нужно разминанием и поглаживанием спины, шеи, лопаток и трапециевидных мышц.
Массаж при остеохондрозе можно проводить самостоятельно в домашних условиях. Но для того чтобы освоить простейшие техники, все-таки лучше походить на несколько сеансов массажа опытного специалиста. Помните, что массаж должен обязательно быть регулярным и не приходиться на максимальную стадию обострения. Лучше начать сеанс еще до того, как боль станет слишком сильной.
Источник: