Бессонница – причины и следствия
День закончен. Все дела сделаны: отчеты написаны, дети уложены, белье отглажено, посуда сверкает в шкафу… Можно было бы спокойно и отдохнуть. Но… сон не идет, все мешает, в голове рой мыслей и ты думаешь, как прожить завтрашний день, так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы. Бессонница… Здравствуй, подруга! И зачем ты опять пришла? Какие причины тебе привели? Молчишь? Предлагаешь во всем разобраться самой? Ну что ж, попробуем…
Врачи говорят, что бессонница встречается у 70% людей в той или иной степени. Кто-то не может заснуть, потому что переживает заново весь прожитый день, оценивает, анализирует, переживает каждое сказанное слово и каждый не сделанный поступок. У кого-то наоборот: только голову к подушке и все – заснул, но через час человек просыпается, и никакие стада овец его не могут уложить обратно в постель. Женщины мучаются бессонницей во время климакса, мужчины переживают всю ночь во время кризиса среднего возраста.
Но все врачи сходятся в одном, бессонница, вернее ее причины – это результат психологического дискомфорта, стрессов, депрессий. Так же бессонница частый гость у тех, кто страдает синдромом менеджера. Этот синдром присутствует у супер ответственных людей, которые целиком и полностью сосредоточены на карьере. Так что, если вы прибегаете раньше всех на работу, берете на себя повышенные обязательства и работаете за троих – бессонница вам обеспечена. Во время беременности, у женщин происходит гормональная перестройка, многие отмечают, что дамы в положении становятся мнительными, плаксивыми, у них резко меняется настроение. Да и чувство тревоги у будущих мамочек преобладает над здравым смыслом. Опять же иной раз и не родившиеся малыши по ночам начинают активно напоминать о себе… естественно женщина не может заснуть и это может со временем перейти в привычку. Так же бессонница часто проявляется у людей, чей труд связан с интеллектуальной деятельностью.
Но, иногда причины бессонницы лежат на поверхности – это следствия неправильного образа жизни:
— большое количество кофе в течение дня
— тяжелая пища перед сном
— неудобная кровать, «не правильная подушка», нижнее белье из синтетики
— душная комната
— просмотр криминальных репортажей перед сном…
В общем, список можно продолжать до бесконечности. Бессонница не так безобидна, как может показаться на первый взгляд: исследования доказали, что люди страдающие долгое время от бессонницы, находятся в группе риска сердечнососудистых заболеваниях и эндокринной системы. Женский сайт JustLady советует изменить образ жизни и, по возможности, отказываться от ночных бдений – и тогда ни бессонница, ни ее причины не будут вас беспокоить.
Наталья Торопова
Женский журнал JustLady
Источник: