Posted on

10 причин, почему вы не можете похудеть

10 причин, почему вы не можете похудеть

Похудеть – идея, овладевшая умами очень и очень многих современных женщин. Только кто-то ради достижения этой цели смотрит передачи про правильное питание, кто-то изнуряет себя диетами, а кто-то часами не вылезает из спортзала. А весы все равно мало кого радуют желанной цифрой. Это связано с ошибками, которые то и дело допускают худеющие, с обстоятельствами, которые мешают избавляться от жира и еще с массой причин.

1 причина – лень. Что как не лень мешает подняться с дивана пробежать пару кругов на стадионе? Разве не она заставляет пользоваться лифтом вместо лестницы? Это вина в том, что женщины вместо полноценного питания хватают бутерброды и заливают это газировкой. Справившись с этой проблемой, вы значительно продвинетесь на пути к идеальной фигуре.

2 причина – неправильно питание. В погоне за стройность женщины часто начинают мало и редко питаться. Это ведет к значительному снижению метаболизма, что снова ведет к полноте, нарушению работы внутренних органов, анорексии и смерти. Другая сторона этой проблемы – переедание.

3 причина – неправильные физические нагрузки. Для похудения нужна физическая активность. Поэтому многие женщины выбирают какой-нибудь вид занятий. Но все эти занятия помогают похудеть. Йога и пилатес, например, направлены на наращивание мышечной массы. Но они не помогают в борьбе с жиром. Прежде чем вы начнете чем-либо заниматься, постарайтесь как можно больше узнать о различных видах физических упражнений, и тогда уже можно будет определиться с выбором. Помните, отсутствие физических нагрузок способствует ожирению, но и чрезмерное к ним усердие приводит к неприятным последствиям.

4 причина – проблемы со сном. Недосыпания приводят к нарушению обмена веществ, физическому и психологическому дискомфорту, снижению умственных способностей. Спать необходимо не менее 8 часов в сутки. Ложиться и вставать при этом важно примерно в одно и то же время.

5 причина – стресс. Проблемы всегда ведут к полному разладу работы всех систем в организме. Перестает вырабатываться гормон счастья. Чтобы достать его хоть откуда-нибудь, организм начинает требовать сладкое в огромных количествах. Не поддавайтесь, боритесь со стрессом и сбережете фигуру. Случается, что от сильного стресса люди худеют. Радоваться не стоит. Это сгорает совсем не жир, а мышечная масса.

6 причина – проблемы со здоровьем. Зачастую лекарства, принимаемые во время болезней, не только не дают похудеть, но и напротив, способствуют набору веса. Это гормональные и антипсихотические препараты, контрацептивы, стероиды, антидепрессанты и лекарства от диабета. Так же прямое влияние на метаболизм оказывают и заболевания щитовидной железы.

7 причина – телевизор. За просмотром телепередач и кино можно съесть гораздо больше, чем за весь день. К тому же, подготавливаясь к вечеру перед телевизором, люди запасаются самой вредной для веса пищей. Пиво, чипсы, соленая рыба, торт, сладкий чай, конфеты, пицца и т.п. – стандартный набор любителей посмотреть TV.

8 причина – алкоголь. Самый ярый ваш противник в похудении. Никакие диеты и упражнения не спасут, если вы выпиваете. Разрушительное действие алкоголя не заканчивается похмельем. Даже через неделю он продолжает губить ваш организм и портить печень, хоть вы этого и не чувствуете. Не зря все диеты полностью исключают любые алкогольные напитки.

9 причина – большие порции. Мамы с детства приучают детей съедать все до последней крошки. Вскоре это переходи в привычку. И, став взрослыми, мы продолжаем вылизывать тарелки, чтобы не обидеть хозяйку или еще по каким-то причинам. Да и сами порции рука как-то автоматически накладывает до верха тарелки. Выход прост – мелкая посуда. Вы удивитесь, но съев всего одну порцию из мелкой тарелочки, вы насытитесь ничуть не меньше, чем от прежних больших порций.

10 причина – праздники. Никто их не отменит ради вашей фигуры. Поэтому все зависит только от вас. Не стоит себя сдерживать во всем и не смотреть на торты и салаты, когда на них просто невозможно не смотреть. Просто выпейте перед застольем воды, возьмите тарелку помельче, чайную ложку и попробуйте всего по чуть-чуть. И хозяева буду рады, и вы нисколько не пострадаете.

Источник: justlady.ru

Добавить комментарий