Как повысить иммунитет

26.12.201821.04.2020 0 Оздоровление

В переводе с латинского «иммунитет» значит «имунность, избавление от чего-либо». Иммунная система распознает и уничтожает все чужеродное, что просачивается в организм снаружи либо возникает снутри (клеточные мутации). Мощный иммунитет вовремя распознает и уничтожает опасность вне зависимости от метода инфицирования. При понижении его увеличивают домашними либо традиционными средствами.

Виды иммунитета

Чужеродные тела (антигены) вызывают защитную реакцию организма (иммунный ответ) – особенные клеточки и вещества (антитела) заблокируют антиген.

В базе иммунной системы – особенные клеточки, они входят в состав лимфоидных органов.

Вилочковая железа (тимус) находится за грудиной, в ней созревают Т-лимфоциты, которые учавствуют в реакциях иммунного ответа. Примерно к 50 годам она становится меньше, ее функция слабеет.

Миндалины («гланды») улавливают возбудителей заболеваний.

Лимфоидные бляшки (скопления лимфоидной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология)), которые размещены в узком кишечном тракте, защищают пищеварительный тракт.

Лимфатические узлы задерживают антигены в лимфе.

Селезенка очищает кровь (внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов) от утративших активность эритроцитов и лейкоцитов, образует лимфоциты для ликвидирования антигенов в кровотоке.

Костный мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) отвечает за синтез и развитие белоснежных кровяных телец (лейкоцитов).

Вирусам противодействуют лимфоциты, микробам – нейтрофилы, паразитам – эозинофилы, аллергическую реакцию дают базофилы и эозинофилы. Лейкоциты попадают через стены сосудов, защищают ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) организма.

Исходный защитный барьер образуют выделения слезливых, слюнных, пищеварительных, желудочных, остальных желез, кожа с сальными и потовыми железами – их секрет уничтожает бактерий.

В очаге воспаления повышено количество фагоцитов, они нейтрализуют, уничтожают и выводят мельчайшие организмы, препятствуют их предстоящему распространению.

Увеличение температуры до +38..+39С – признак борьбы с болезнью, метод противодействия вирусам. Повышение температуры тела всего на градус умножает скорость лейкоцитов к возбудителю, а чужеродные мельчайшие организмы создают бесплодных мутантов. Также активизируются макрофаги.

Увеличение температуры до +39С, которая стремительно проходит – признак мощного иммунитета. И напротив, он снижен, если +37С держится недельку либо больше. При слабеньком иммунном ответе заразное болезнь течет тяжелее, может перейти в приобретенную форму, причина развития осложнений.

Сила и форма защитной реакции организма многообразны, влияют различные причины. В течении жизни иммунитет увеличивается либо понижается.

Защитные реакции организма реализуют два уровня: клеточный и гуморальный.

Клеточный иммунитет представлен клеточками крови (внутренней средой организма человека и животных), лимфоцитами, макрофагами.

Макрофаги уничтожают опухолевые клеточки, создают белок интерферон, разновидности a и b эффективны против вирусов и микробов. Особенные клеточки запоминают и передают информацию лимфоцитам.

Т-лимфоциты затормаживают либо усиливают иммунные реакции, способны через NK-клетки уничтожать чужеродные клеточки при помощи интерферона разновидности g.

В-лимфоциты вырабатывают белки иммуноглобулины, которые связывают чужеродный белок, а специальные вещества крови (внутренней средой организма человека и животных) (комплемент) его уничтожают.

Гуморальный иммунитет представлен иммуноглобулинами, они разбиты на классы А, E, D, G, M.

Класс А вырабатывают слизистые.Любая разновидность иммуноглобулина класса Е соответствует определенному аллергенту.Класс D плохо исследован.Классы G и M участвуют в реакциях иммунного ответа в тканях, в том числе против опухолевых клеток.

Защитные силы повсевременно меняются, чтоб отлично противодействовать неблагоприятным факторам. Влияют общее состояние, обменные процессы, наследные причины.

Предпосылки понижения иммунитета соединены со сбоями выделительной, дыхательной, эндокринной, нервной, сосудистой системами организма.

Различают последующие виды иммунитета:

Прирожденный (неспецифический, видовой) сохраняется в течение жизни. Борется с возбудителями, даже когда сталкивается с ними в первый раз, но распознает с наименьшей точностью. В редчайших вариантах у малышей проявляется не в полную силу, снижен.

Обретенный (специфичный) – итог борьбы с определенным возбудителем. Высочайшее содержание антител опосля перенесенного заразного заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) – причина увеличения иммунитета.

Обретенный активный иммунитет увеличивает прививка ослабленных микробов (вакцинация).

Опосля неких зараз (корь, ветрянка) повторное болезнь фактически нереально. Но, к примеру, у возбудителя гриппа завышенная изменчивость, потому прививки хватает только на год.

Обретенный пассивный иммунитет увеличивает введение готовых антител с сывороткой, также внутриутробным методом, с материнским молоком.

Система иммунитета малыша опосля рождения содержит антитела к инфекциям, с которыми боролся материнский организм, их довольно на первом году жизни.

Антитела и сенсоры иммунных клеток рассчитаны на противодействие определенным антигенам и не действуют на остальные. Бывает противинфекционный, бактерицидный, антитоксический, антивирусный, противогрибковый, противопаразитарный иммунитеты.

В случае антигенов неинфекционный природы различают последующие виды иммунитета:

(Строение тканей живых организмов изучает наука гистология)

(Воспаление — сложная местная реакция организма на повреждение)

Современная систематизация болезней, которые обоснованы патологией системы иммунитета:

(Термин означает различные виды взаимодействия чужеродных микроорганизмов с организмом человека)

(Синдром приобретённого иммунного дефицита — состояние, развивающееся на фоне ВИЧ-инфекции и характеризующееся падением числа CD4+ лимфоцитов, множественными оппортунистическими инфекциями, неинфекционными и опухолевыми заболеваниями)

(Опухоль (син. новообразование, неоплазия, неоплазма) — патологический процесс, представленный новообразованной тканью)

(нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности)

Предпосылки сниженного иммунитета

О сниженном иммунитете говорят:

(наличие избыточной продолжительности сна)

(нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности)

Перечисленные предпосылки нередко обоснованы:

нехваткой витаминов и минералов;физическими и психическими перегрузками;истощением организма, нехваткой сна;нарушением функции печени либо тимуса;нарушениями в работе кишечного тракта, запорам, что вызывает самоотравление организма;приемом лекарств;вредными факторами наружной среды.

Предпосылки сниженного иммунитета соединены с привычкой устранять симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) заболевания, переносить ее на ногах, из-за что организм повсевременно растрачивает ресурсы на противодействие. К примеру, защитных сил недостает, чтоб остаться здоровым во время эпидемии гриппа.

Анализ на иммунитет

Обычно, исследование иммунного статуса не надо, так как не дозволяет найти причину понижения защитных сил.

Оно нужно в редчайших вариантах:

(центральный отдел нервной системы животных и человека)

(вирус иммунодефицита человека, вызывающий ВИЧ-инфекцию — заболевание, последняя стадия которой известна как синдром приобретённого иммунодефицита СПИД)

Неотклонима консультация врача-иммунолога, который сумеет правильно распознать отличия в иммунигорамме – они часто встречаются даже у здоровых.

Как стремительно повысить иммунитет

Последующие домашние средства стремительно увеличивают иммунитет взрослых и малышей.

Прогулки на свежайшем воздухе 20-30 минут, в особенности в в зимнюю пору, когда в воздухе больше кислорода. Часто проветривать помещение – холод с улицы уничтожает бактерий, не дает им накапливаться и плодиться квартире.

Проветривание комнаты в прохладное время за 5 минут уничтожает до 80% вирусов и бактерий.

Закаливание. Для увеличения иммунитета раз в недельку посещать парную, принимать водные либо воздушные ванны. Обливания начинать с температуры +30С, раз в одну-две недельки понижать на 1 градус.

Физическая культура – умеренные занятия, средняя спортивная перегрузка. Чрезмерная интенсивность дает обратный итог. Заниматься 3-4 раза в недельку по 20 минут. Наибольшее увеличение частоты сердечных сокращений во время выполнения упражнений – на 50-80% от обыденного. Полезны утренние пробежки.

Современные исследования подтвердили, что насыщенная тренировка понижает защитные силы.

Умеренные занятия физической культурой, напротив, увеличивают иммунитет.

Правильное питание – умеренное количество еды, тщательное пережевывание, включить в рацион больше овощей и фруктов, употреблять в сыром виде. Пить до 2.5л незапятанной воды в денек. Отрешиться либо ограничить консервированные и копченые продукты, выпечку, белоснежный хлеб, сахар.

Голодание. Целебная процедура восстанавливает обмен, устраняет от вредных веществ. В разгрузочный денек испить до 3л воды. Намедни употребить свежайшие овощи и фрукты. На последующий денек поесть незначительно новых фруктов 1-го вида.

Исследование подтверждает увеличение иммунитета и повышение длительности жизни лабораторных звериных при ограничении в питании.

Достаточный ночной отдых.

Действенность данного метода подтверждает исследование.

Минералы и витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) для иммунитета

Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) А (ретинол) нужен для профилактики и исцеления болезней органа зрения, костей, дыхательных путей, печени, гипертонии, атеросклероза (атеросклероз — хроническое заболевание артерий эластического и мышечно-эластического типа), иммунодефицитных состояний, увеличивает иммунитет.

Растения не содержат ретинол, он поступает лишь с продуктами звериного происхождения: сливочным маслом, сливками, желтками куриных яиц, почками, кисломолочными продуктами, печенкой рыб.

Фрукты и овощи красноватого либо оранжевого цвета, зелень содержит каротиноиды, которые лишь в организме преобразуются в ретинол.

Источники провитамина А: морковь, помидор, тыква, облепиха, красноватый перец, плоды шиповника, абрикосы, персики.

(внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов)

Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) С оказывает бактерицидное действие, нужен для роста и восстановления клеток, образования антител, в особенности в сочетании с цинком, что поднимает и увеличивает иммунитет.

Много цинка в тыквенных семечках, кедровых орешках, миндале, чечевице, рисе, жареной индюшатине, сардинах, йогурте.

Исследование подтверждает положительное воздействие цинка и витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) С на иммуннитет, увеличение сопротивляемости организма к заразным агентам, понижение риска, тяжести и длительности заразных болезней.

Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) С содержат плоды шиповника, цитрусовых, темной смородины, малины.

Шиповник оказывает мочегонное, желчегонное, ранозаживляющее действие. Входящая в состав аскорбиновая кислота поддерживает и увеличивает иммунитет:

Заварить 500мл кипяточка 4с.л. плодов, настоять в термосе полдня.

Пить с медом с утра и вечерком.

Чеснок и лимон увеличивают иммунитет. Чеснок не переносят пищеварительные паразиты, которые понижают защитные силы организма:

Вымыть и измельчить лимон с кожицей.Очистить и измельчить головку чеснока.Поместить все в стеклянную посуду, добавить 500-600мл кипяченой воды комнатной температуры.Настоять три денька, процедить.

Принимать перед едой по 50мл для укрепления иммунитета, очищения сосудов.

Хрен содержит в 5 раз больше витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) С, чем в цитрусовые.

Исследование подтверждает, что растение провоцирует кровообращение (циркуляция крови по организму), улучшает пищеварение, оказывает бактерицидное, антивосполительное и антибактериальное действие.

Рецепт:

Корешки помыть щеткой, отдать высохнуть, измельчить через мясорубку, переложить в стеклянную банку, добавить незначительно кипяченой воды, настоять 2 часа.Отжать массу, жидкость смешать с таковым же количеством меда, перемешать.

Принимать с утра и вечерком по 1с. л.

Киви. Для увеличения иммунитета раз в день съедать 1-2 киви, которые покрывают суточную потребность в витамине С.

Укрепляющее действие витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) С по уменьшению длительности простудных болезней подтверждает исследование.

Витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) группы D относятся к жирорастворимым витаминам, они скапливаются в жировой ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) и печени, содействуют усвоению кальция.

Недостаток «витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) солнца» связывают с ожирением, депрессией, понижением иммунитета, дефицитностью сердечно-сосудистой функции. Его содержит рыбий жир, печень трески, сельдь атлантическая жирная, шпроты, кета, скумбрия, яичный желток, куриное яичко.

Исследование подтверждает, что витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) D регулирует иммунную функцию клеток.

Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) Е (токоферол) в случае недостатка проявляется понижением иммунитета, слабостью, завышенной утомляемостью, выпадением волос, уменьшением остроты зрения, уровня гемоглобина, раздражительностью.

Токоферолом богаты ягоды малины, облепихи, одуванчик, семечки льна, овес, петрушка, лук, бобовые, капустные листья, кукуруза, рис, миндаль, арахис, грецкие орешки, семечки подсолнечника, гречишное, кукурузное, подсолнечное, оливковое, облепиховое, шиповниковое растительные масла.

Кремний провоцирует укрепление иммунитета, замедляет процессы старения, содействует целостности и эластичности кровеносных сосудов.

Микроэлемент содержит нешлифованный рис, овсяная и ячменная крупы, просо, земляника, спаржа, мякоть ананаса, репа, рожь, горох, дыня, чечевица, арахис, свекла, бананы.

Селен помогает в борьбе со вольными радикалами, его постоянное поступление увеличивает иммунитет, что подтверждает опыт на цыплятах-бройлерах, также исследование.

Магний. Нехватка микроэлемента понижает защитные силы организма, наращивает массу тела, провоцирует развитие простатита, геморроя.

Магнием богаты пшеничные отруби, тыквенные семена, семечки подсолнечника, льна, кунжута, кедровые и грецкие орешки, шоколад, чечевицу, фасоль.

Исследование подтверждает роль магния для увеличения антивирусного и противоопухолевого иммунитета.

Значимость минералов и витаминов для поддержания здоровья кожи, слизистой, выработки антител, функции иммунных клеток подтверждает статья английского журнальчика «Nutrition».

Препараты для иммунитета

Иммунная система совсем не исследована, последствия приема иммуномодуляторов неопознаны.

Иммуностимуляторы. Их действие ориентировано на выработку интерферона, белок противодействует вирусу. Во время приема и несколько месяцев спустя иммунитет повышен. Опосля наступает спад, организм оказывается защищен меньше, чем до исцеления продуктам.

Повторные курсы могут востребовать роста дозы. В неких вариантах иммунная система может отрешиться без помощи других биться с антигенами.

Лишь доктор может назначить лекарства, повышающие местный и общий иммунитет, в особенности ребенку, так как детская иммунная система завершает формирование лишь к 14 годам.

Иммунодепрессанты назначает доктор в случае онкологических либо аутоиммунные болезней, которые требуют угнетения защитных сил.

Как поднять иммунитет ребенку

При естественном вскармливании в течение нескольких месяцев ребенок наследует и сохраняет материнский иммунитет. Опосля придется рассчитывать на собственные защитные силы. Для их поддержания с ранешнего возраста полезно приучивать детский организм к прохладе, закаливать.

Иммунитет крепят прогулки – 3-4 часа в денек. При нехороший погоде – сильном ветре, морозе ниже -15С – гулять все равно необходимо, хотя бы полчаса 2 раза в денек.

Некие мнительные матери и бабушки панически страшатся простуды, чрезвычайно закутают малыша даже дома. Что понижает иммунитет малыша так, что небольшому человеку довольно снять на улице варежки либо пробежать с босыми ногами по холодному полу без тапочек, чтоб захворать.

Двигательная активность естественным образом крепит и увеличивает иммунитет малыша, что нужно всячески поощрять дома и во время прогулок.

Одевать малыша на улицу с учетом его завышенной подвижности – на улице ему почаще горячо, чем холодно. Наиболее того, перегрев не наименее вредоносен здоровью, чем переохлаждение.

Для профилактики ангины, болезней гортани полезны постоянные полоскания холодной водой с утра и вечерком. Начинать с комнатной температуры воды, равномерно ее понижать.

Причина нередких детский заболеваний – черви, приобретенные аденоиды, гаймориты, тонзиллиты, нехорошие зубы. Своевременное выявление и устранение очага приобретенной инфекции (Термин означает различные виды взаимодействия чужеродных микроорганизмов с организмом человека) крепит и увеличивает иммунитет малыша, дозволяет пореже брать больничный.

Как повысить иммунитет в домашних критериях

«Голубий йод». Рецепт изобретателя Мохнача В.О.:

В 50мл теплой воды развести 1ч.л. картофельного крахмала (10г), размешать, добавить 1ч.л. сладкого песка (10г), несколько кристалликов (0,4г) лимоновой кислоты, перемешать.В 150мл кипяточка медлительно влить крахмальный раствор, отдать остыть, добавить 1ч.л. 5% спиртового раствора йода, кропотливо перемешать, чтоб раствор заполучил голубий цвет.

В закрытой посуде раствор сохраняет интенсивный голубий цвет и, как следует, целительные характеристики, несколько месяцев,

Принимать вовнутрь. Доза обязана быть не очень малеханькой, чтоб мельчайшие организмы не выработали устойчивые штаммы – 5ч.л. в денек через 30 минут опосля пищи в течение 5 дней.

Аптечный «Йодинол» наиболее брутальный, при приеме вовнутрь может вызвать ожог, потому его употребляют внешне и для полосканий.

Недозволено соединять голубий йод с хим продуктами для снижения давления, с гормонами щитовидной железы, во время дамских дней.

Цикорий. Входящий в состав инулин увеличивает иммунитет, полезен костной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология).

Пробиотики. Поступление в организм пробиотиков ({живых} микрокультур), включение в рацион кисломолочных товаров увеличивает местный и общий иммунитеты, в особенности у старых, что подтверждает статья.

Вода. Длительный прием кипяченной либо дистиллированной воды не полезен организму. Для увеличения и укрепления иммунитета, имунности к болезням включить в рацион талую воду либо воду, которая настояна на камне шунгите.

Традиционные средства для иммунитета

Имбирь, лимон, мед увеличивают иммунитет, также стимулируют кровообращение (циркуляция крови по организму), делают лучше откашливание:

Имбирь поместить в прохладную воду на час, мелко порезать.Добавить очищенный лимон, измельчить блендером.Добавить мед по вкусу.

Добавлять в чай либо употреблять без помощи других для имуностимулирующего деяния.

Курага, грецкие орешки, чернослив, лимон, мед.

Рецепт смачного и полезного состава:

Измельчить в мясорубке курагу, чернослив, грецкие орешки, изюм, лимон с кожицей.В приготовленную смесь добавить мед по вкусу.

Принимать для укрепления иммунитета натощак по 1с.л. пару раз в денек. Хранить в стеклянной посуде в холодильнике.

Лимон, чеснок крепят иммунную систему.

При испытании на мышах водные экстракты чеснока и лимона оказали синергетическое действие против рака молочной железы, вызвали увеличение иммунитета, в 80% случаев пришло исцеление.

Рецепт средства с чесноком для укрепления и увеличения иммунитета:

Добавить в стакан теплой воды 1/2ч.л. тыквенного масла, 1/3ч.л. кашицы чеснока.

Принимать натощак в течение полутора недель.

Алоэ используют при анемии, близорукости, приобретенном гастрите, фарингитах, ларингитах. Растение ускоряет излечение опосля операции, содействует регенерации тканей, оказывает противогрибковое, антивирусное, антибактериальное противоаллергическое действие, восстанавливает уровень сахара.

Исследование на мышах и голубях подтверждают бактерицидное, антивосполительное действие алоэ вера, оно увеличивает клеточный и гуморальный иммунитет, выработку антител.

Рецепт с алоэ, орешками, медом, лимоном:

Прокрутить через мясорубку 300г листьев алоэ и 500 грецких орехов.Добавить 500 меда.Настоять 5 дней.Добавить 3 лимона, которые измельчить с кожицей.

Принимать по 1-2ч.л. 3-4 раза в денек перед едой в течение 3 недель, опосля 10 дневного перерыва повторить курс.

Брусника. Для укрепления и увеличения иммунитета включить в рацион моченые, вареные ягоды.

Клюква сохраняет максимум целительных параметров в свежайшем и замороженном виде. Нагревание разрушает полезные вещества, витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) С. Входящие в состав ягод антоцианы оказывают бактерицидное действие, увеличивают иммунитет, избавляют отеки (избыточное накопление жидкости во внеклеточных тканевых пространствах организма). Организм не производит данную разновидность флавоноидов, она обязана поступать с едой.

Рецепт с лимоном и клюквой:

Через мясорубку пропустить 500г клюквы, лимон без косточек, перемешать, добавить мед по вкусу.

Принимать с чаем по 1-2 ст.л.

Облепиха:

Употребление в сезон любой денек по 100г облепихи избавляет недостаток витаминов и минералов, увеличивает иммунитет.

Полынь.

Исследование подтверждает, что полынь крепит иммунитет.

Другое исследование подтверждает целебное действие растения для увеличения иммунитета, понижения дозы антигена в вакцинах от гриппа.

Рецепт:

Заварить стаканом кипяточка 1с.л. полыни, выдержать на водяной бане 15 минут, отдать остыть, процедить.Долить кипяченой воды до полного стакана.

Принимать по 1/2 стакана некоторое количество дней.

Мед для иммунитета. Продукты пчеловодства богаты ферментами, витаминами и минералами, которые содействуют деятельности иммунной системы:

Употреблять мед в течение 1-2 месяцев по 100-150г в денек в несколько приемов, можно просто рассасывать.

Прием можно продолжать подольше, но уменьшить количество меда.

Эхинацея для иммунитета. Исследования иммуностимулирующих параметров растения дали противоречивые результаты.

В исследовании лишь один вариант подтвердил существенное воздействие эхинацеи по сопоставлению с плацебо, не доказано воздействие на исцеление простуды и насморка.

Другое исследование опровергает данный вывод.

Похожий итог получен в опытах на мышах, также в сочетании с витаминами.

Источник: silazdorovya.ru