Life Styles

Содержание:

Причины гипотонииСимптомы понижения давленияКак повысить давление в домашних условияхКак повысить давление без лекарствКак повысить давление шиповникомПовышение пониженного давления народными средствами

Снижение показателей артериального давления до 105/65–90/50 мм рт.ст. или ниже в результате физической нагрузки обычно не сопровождается болезненными симптомами. Стремиться повысить давление в данном случае не стоит. У спортсменов такое состояние называют гипотонией высокой тренированности вследствие расширения сосудов, снабжающих кровью мускулатуру.

Другая разновидность физиологической гипотонии – акклиматизационная, она связана с привыканием системы кровообращения к нагрузкам в новых условиях. Физиологическая гипотония не сигнализирует о каком-либо заболевании, многие всю жизнь замечательно себя чувствуют при пониженном артериальном давлении.

Причины гипотонии

Следующие значения считаются пониженными:

у женщин — если они меньше 96/60;у мужчин — если они меньше 105/65.

Немного заниженные показатели не являются поводом для беспокойства. Японцы даже убеждены, что при пониженном давлении увеличивается продолжительность жизни. Существенно пониженные показатели ухудшают кровоснабжение мозга.

Давление снижено в случае сердечно-сосудистой недостаточности, аллергического криза. Данные состояния требуют экстренной медицинской помощи.

Повышать пониженное давление приходится в результате значительной потери крови, при недостаточной функции надпочечников.

Чтобы избавиться от гипотонии в случае нарушения функции или поражения того или иного органа или системы, необходимо вылечить заболевание, симптомом которого является гипотония.

Гипотония может развиться из-за кровотечения в желудочно-кишечном тракте, почках, мочевом пузыре, а также растяжения стенок сосудов из-за неправильного обмена веществ – например, недостаточного поступления витамина С, витаминов группы В.

К развитию гипотонии может привести дефицит йода, кальция, а также дефицит или избыток магния.

Если пониженное давление не связано с органическими нарушениями, причиной может стать переутомление (перенапряжение) центральной нервной системы, психическая травма, инфекционное заболевание, малоподвижный образ жизни. Все это оказывает влияние на сердечный тонус и артериальное давление, и в результате развивается гипотоническая болезнь (хроническая артериальная гипотония).

Гипотонию может вызывать невроз, протекающий с усилением функции парасимпатической системы, в результате чего в крови оказывается значительное количество ацетилхолина, который обладает депрессорным действием.

Невроз, генетическая предрасположенность могут вызвать выработку в значительных количествах брадикинина, который расширяет сосуды и снижает давление. На повышение уровня брадикинина влияют продолжительные физические нагрузки, спортивные тренировки.

В острой форме гипотонии нередки шоковые о обморочные состояния.В хронической форме могут развиться такие заболевания, как малокровие, нарушение функции желез внутренней секреции, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, порок сердца.

В случае физиологической (врожденной) гипотонии дискомфорт не ощущается, самочувствие и работоспособность сохраняются на высоком уровне в течение всей жизни, лечение не требуется.

К гипотонии зачастую предрасположены пассивные, боязливые, неуверенные в себе люди, не любящие или боящиеся брать на себя ответственность. Они легко поддаются унынию или падают духом, заранее признают поражение, отступают от намерений.

Симптомы понижения давления

Необходимость принимать меры, чтобы повысить пониженное давление, связана, прежде всего, с ухудшением способности организма приспосабливаться к окружающей среде и обстановке.

У гипотоников подавленное настроение, состояние раздражительное и слезливое, особенно с утра, холодные верхние и нижние конечности.

Ухудшается способность переносить колебания атмосферного давления, жару, резкие запахи, спиртные напитки.

Жалобы связаны с вялостью, слабостью, апатией, снижением работоспособности, сонливостью несмотря на достаточное время ночного отдыха.

Ухудшается способность к запоминанию, становится неустойчивым внимание, увеличивается рассеянность.

Одышка появляется даже при незначительном усилии. В состоянии покоя кажется, что не хватает воздуха.

При пониженном давлении у мужчин может наблюдаться расстройство потенции, у женщин нарушается женский цикл.

На необходимость повысить давление может указывать головная боль, она беспокоит после сна или вследствие усталости, которая явно несоразмерна проделанной работе.

Может нарушиться сон, появиться стеснение в груди или в подложечной области.

Головная боль может продолжаться несколько часов, сопровождаться тошнотой, рвотой.

Голова может заболеть после прогулки на свежем воздухе, при воздействии холода, резком изменении атмосферного давления, после обильного приема пищи, когда кровь отливает к животу, или в результате продолжительного пребывания на ногах, когда кровь оказывается в нижних конечностях.

Повышается чувствительность к свету, звукам. Из-за головокружения нарушается походка. В жарких душных помещениях (например, в переполненном общественном транспорте) может случиться кратковременная потеря сознания.

Данные признаки, а также головокружение при быстром вставании, сигнализируют о нарушении функции вегетативной нервной системы, регулирующей уровень артериального давления.

Как повысить давление в домашних условиях

Для восстановления здоровья необходимо нормализовать регуляцию тонуса сосудов, а также укрепить и оздоровить организм.

В случае физиологической гипотонии стоит периодически обследовать внутренние органы, чтобы исключить развитие той или иной патологии.

Гипотоникам полезны пешие прогулки, особенно если работа связана с продолжительным пребыванием в закрытом помещении.

Для повышения пониженного давления полезно посещать баню или сауну.

Проконсультировавшись с врачом-психотерапевтом, стоит применять рекомендации, чтобы исключить эмоциональное перенапряжение, вылечить невроз, воздействовать в домашних условиях на нервную систему и тем самым нормализовать уровень артериального давления.

Врач может назначить физиотерапевтические ванны, которые оказывают влияние на тонус сосудов и кровообращение.

Повысить давление в домашних условиях помогают контрастные воздушные ванны, участие в подвижных спортивных играх.

Утром и вечером полезно принимать в течение 10 минут контрастный душ, чередуя холодную и горячую воду. Днем стоит обливаться прохладной водой, выполнять пробежки трусцой, делать ежедневную зарядку.

Как повысить давление без лекарств

Продукты питания для поднятия давления: острый сыр, селедка и любая соленая рыба, соленые огурцы и помидоры, соленые овощи.

В домашних условиях нетрудно приготовить:

смесь из 50 г молотых обжаренных зерен кофе, 100мл сока лимона, 500г меда. Принимать по 1ч.л. через два часа после еды.

Корень имбиря насыщает кровь кислородом, способствует устранению спазма периферических сосудов:

Молотый имбирь (0,5ч.л.) размешать в стакане крепкого черного чая. Принимать после еды в течение недели. Дозу имбиря не увеличивать, чтобы не вызвать учащение сердцебиения.

Настойка чеснока устраняет сонливость, вялость, утомляемость, повышает пониженное давление:

Мелко порезать в кашицу зубчики чеснока, заполнить ими треть бутылки темного стекла, остальной объем заполнить 70% спиртом. Настоять две недели в темном прохладном месте, периодически взбалтывая, по окончании процедить. Принимать по 5 капель на 1ч.л. воды.

Прием сока из смеси пучка петрушки, пары стеблей сельдерея, трех морковок, зубчика чеснока, приготовленный в соковыжималке, повышает работоспособность, лечит гипотонию.

Как повысить давление шиповником

Растереть 100г плодов шиповника, настаивать неделю в 0,5л водки, процедить. Принимать по 20-25 капель три раза в день до приема пищи.Заварить 10г измельченных плодов шиповника и 10г бессмертника в стакане кипятка, настоять 30 минут, процедить. Принимать за полчаса до приема пищи по 0,5 стакана.Перемешать по 100г плодов шиповника и высушенных ягод малины, заварить 1л кипятка, настоять, процедить. Принимать по стакану при понижении давления, можно добавить мед или лимонный сок.Заварить 1с.л. шалфея стаканом горячего настоя плодов шиповника. Настоять 20 минут, процедить. Принимать по 1ч.л. каждые 3 часа.

Данные средства быстро повысить пониженное давление не смогут. Результата следует ожидать через две-три недели, хотя шиповник дает более долговременный эффект, чем при лечении гипотонии медикаментами.

При длительном лечении шиповником возможно угнетение выработки инсулина поджелудочной железой, поэтому лучше лечиться курсами с обязательными перерывами между ними.

Для быстрого повышения пониженного давления лучше принимать шиповник на спирте или водке, а не в виде водных растворов (настоев).

Повышение пониженного давления народными средствами

Клюква:

Для поднятия пониженного давления растереть 400г клюквы и 100г сахара, добавить 0,5л водки. Настоять в темном прохладном месте 3 недели, процедить. Принимать по 20мл три раза в день перед приемом пищи.

Календула:

Длительно принимать спиртовую настойку календулы, разводя ее водой, по 20 капель три раза в день.

Повышение пониженного давления лимоном:

Принимать ежедневно сок 3-4 лимонов, предварительно развести водой.Очистить кожуру 3-4 лимонов, мелко порезать и пересыпать сахаром. Принимать в неограниченном количестве.

Кора ивы:

Заварить 1с.л. коры ивы 0,5л кипятка, настоять 4-6 часов в термосе. Выпить настой в течение дня, разбив на равные части, за полчаса до каждого приема пищи.

Листья черники, мелиссы и розмарина:

Заварить 1с.л. смеси стаканом кипятка, настоять, процедить. Принимать по 1с.л. 2-3 раза в день.

Чертополох:

Заварить 1.с.л. высушенных листьев стаканом кипятка, дать настояться, процедить. Принимать по 1/4 стакана 2-3 раза в день для повышения пониженного давления.

Корни элеутерококка колючего используют как заменитель женьшеня:

Настоять 50г корней в 0,5л водки. Принимать по неполной с.л. 2-3 раза в день в течение месяца.

Татарник:

Измельчить высушенные листья и принимать порошок по 1 ч.л. три раза в день.

Бессмертник:

Заварить 10г высушенных цветков стаканом кипятка, дать настояться, процедить. Принимать по 25 капель перед завтраком и обедом.

Настой ромашки с медом для поднятия давления:

Заварить 1с.л. лепестков ромашки аптечной двумя стаканами кипятка, дать настояться, процедить, добавить 2с.л. меда. Принимать по стакану три раза в день.

Пижма:

Заварить 5г цветков стаканом кипятка, настоять, процедить. Принимать для повышения пониженного давления по 1с.л. 4-5 раза в день до еды.

Конский каштан:

Настоять 2с.л. цветков в 0,5л водки, процедить. Принимать по 30 капель три раза в день за полчаса до завтрака и обеда в течение месяца.

Источник: silazdorovya.ru