Простая гимнастика для лица
За здоровьем и красотой кожи лица нужно ухаживать с ранних лет, чтобы оставаться молодой и привлекательной как можно дольше. При этом вовсе не обязательно пользоваться дорогими препаратами. Чтобы сохранить приятный и естественный вид лица, избежать появления морщин, достаточно выполнять простые упражнения.
Укрепление овала лица
Постарайтесь дотянуться кончиком языка до основания неба, вытягивайте его как можно дальше. Это простое, но очень эффективное упражнение, которое поможет предотвратить образование «второго подбородка» и исправит контуры лица. При этом оно совершенно не отражается на мимике, поэтому его можно выполнять и дома, и в офисе, и в общественном транспорте. Также попробуйте закрыть рот, не сжимая плотно челюсти, и напрячь мышцы шеи таким образом, словно делаете большой глоток.
Укрепление щек
Поочередно надувайте и сдувайте щеки. При этом обратите внимание, что двигать ими нужно именно по очереди. Вторым этапом станет тоже надувание щек, но уже одновременное, с перекатыванием воздуха из одной в другую.
Укрепление мышц вокруг глаз
Закройте глаза и вращайте глазными яблоками сначала в одну сторону, затем в другую. Попробуйте совместить это упражнение с лечебной маской в виде ватных дисков, пропитанных прохладным настоем ромашки.
Попеременно подмигивайте глазами и прищуривайте их. Данное упражнение, кроме того, полезно еще и для зрения, поэтому его можно совмещать с зарядкой для глаз, например, во время ежечасного перерыва при работе за компьютером.
Упражнения для области носа
Нежно зажмите ноздри кончиками указательных пальцев. Начните раздувать ноздри, не убирая рук и создавая тем самым сопротивление воздуху.
Упражнения для нижней части лица
Зажмите зубами карандаш (также можно воспользоваться ватной палочкой или зубочисткой). Вытяните вперед подбородок и напрягите шею. Попробуйте «рисовать» в воздухе буквы, цифры или даже целые фразы.
Упражнения для верхней части лица
Попробуйте отвести назад уши так, чтобы натянулась кожа на лбу и щеках. Задержитесь ненадолго в напряженном положении, после чего медленно расслабьтесь. Это эффективная профилактика появления морщин в области лба и рта.
Источник: