Life Styles

Открытие пляжного сезона всегда повергает в панику тех, чьи формы далеки от совершенства. Одной из проблем, особо волнующих представительниц прекрасного пола, являются их ягодицы, а точнее их форма.

Также женщин всегда волнует вопрос, как победить целлюлит. При правильно подобранных физических упражнениях и косметических процедурах можно сделать ягодицы упругими, однако для этого понадобится некоторое время и, возможно, финансовые затраты.

Сделать ягодицы упругими помогут упражнения

Упругость ягодичных мышц зависит, прежде всего, от мышечного каркаса, а состояние этого каркаса прямо пропорционально физической активности человека. Другими словами, для обретения заветной упругости ягодиц без упражнений не обойтись.

Комплекс упражнений, направленных на эту группу мышц, довольно широк. Их можно выполнять как в тренажерном зале, так и дома. Различные выпады, приседания, махи ногами в сторону дадут результаты уже после 2 недель тренировок. Также отличным способом подтянуть ягодичные мышцы является бег трусцой и езда на велосипеде. Тренироваться необходимо не менее 40 минут, тогда результат оправдает все ожидания. Можно надевать на тренировку специальные термоактивные бриджи, которые создают дополнительный тепловой эффект и способствуют сжиганию жира и уменьшению целлюлита.

Как победить целлюлит другими способами?

Физические упражнения, конечно же, уменьшают проявления целлюлита, однако для окончательной победы над ним требуется другой арсенал средств. Прежде всего, это массаж, который можно выполнять как в салоне, так и самостоятельно.

Массажи от целлюлита есть нескольких видов: баночный, медовый, аппаратный. Их эффективность примерно одинакова, они все направлены на ускорение лимфотока в тканях, выведению лишней жидкости, «разбиванию» жировых клеток.

Другим способом победить целлюлит являются обертывания: водорослевые, грязевые, шоколадные. Активные вещества проникают в кожу и вызывают ускорение сжигания жиров.

Ни упражнения, ни косметические процедуры не помогут сделать ягодицы упругими и одержать победу над целлюлитом без пересмотра питания. Необходимо исключить хлебобулочные изделия и сладости, газировку, фаст-фуд. Для того чтобы вода не задерживалась в организме, нужно ограничить употребление соли и кофе, при этом выпивая до 2 литров чистой воды в день.

Огромное желание и немного терпения помогут вам сделать ягодицы упругими, а кожу гладкой и бархатной.