Как избавиться от целлюлита
Проблема борьбы с целлюлитом стоит перед женщинами всех возрастов уже с давних пор. Многим представительницам прекрасного пола целлюлит доставляет массу неудобств и отравляет жизнь, при этом заставляя прятать свое прекрасное тело под одежду и отказывать себе в покупке и выборе красивого открытого купальника и эротического белья. Избавьтесь от надоевшей «апельсиновой корки» и перестаньте стесняться своего тела.
Существует три типа целлюлита:
— Адипозный — на некоторых участках тела кожаные ткани рыхлые, безболезненные и тонкие. Особенно заметно при сдавливании кожи пальцами. Встречается в основном на ягодицах, бедрах, животе, ногах и руках. Причиной служит излишнее употребление жирной пищи и избыточная масса тела;
— Фиброзный целлюлит – на ощупь твердый и болезненный, кожа, пересохшая и сморщенная, имеет фиолетовый оттенок. При сдавливании пальцами можно ощутить перекатываемые дробинки. Можно встретить на коленях, ягодицах и икрах. Характеризуется образованием пережатых нервных окончаний и бугорков, это и объясняется болезненными ощущениями при пальпации;
— Отечный – при пальпации мягкий на ощупь, чаще наблюдается в нижней части туловища. Чаще всего сопровождается задержкой жидкости в организме и нарушением кровообращения.
С этой проблемой сталкиваются женщины разных комплекций и возрастов. Целлюлит возникает с увеличением жировых клеток, которые сжимаются в промежутках соединительных тканей. Из-за этого могут появиться проблемы с выводом токсинов и шлаков, нарушается кровообращение, в результате кожа приобретает неровность и становится похожей больше на апельсиновую корку.
К борьбе с целлюлитом нужно подходить комплексно. Это должно быть правильное питание, каждодневные физические упражнения и массаж с применением антицеллюлитного крема. Ведите здоровый образ жизни, и вам гарантирован отличный результат.
Не существует волшебной диеты, которая подойдет всем и даст стопроцентный результат. Существуют некоторые рекомендации для перестройки вашего рациона. Мясо желательно заменить рыбой или нежирной птицей, меньше соли. Включите в рацион больше овощей и фруктов, продукты из цельного зерна. Употреблять пищу нужно не меньше пяти раз в день и небольшими порциями. Пейте больше жидкости, это поможет вывести токсины из организма. Пораженную ткань помогут восстановить салаты из помидор, шпината и красного перца.
Во время принятия ванны добавьте в нее несколько капель апельсинового и оливкового масла. Во время купания вы можете ощутить легкое пощипывание.
Простые прыжки помогут в борьбе с целлюлитом. Для этого расслабьте мышцы на ногах и животе и прыгайте на месте не менее ста раз. Мышцы должны всегда находиться в тонусе, но для этого их необходимо постоянно нагружать. В этом случае вам помогут занятия фитнесом и танец живота. Не забудьте про антицеллюлитный крем.
Ежедневно, желательно несколько раз в день после горячего душа делайте массаж. Одновременно втирая антицеллюлитный массаж, разминайте с усилием внешнюю сторону бедер. Делайте это так, будто вы месите тесто. Для того чтобы улучшить кровообращение, используйте специальные массажные рукавицы или щетки. Если под рукой нет средств для массажа, усилить приток крови можно самомассажем. Используйте для этого похлопывания, поколачивания и рубящие движения тыльной стороной ладони.
Контрастный душ оказывает благоприятное воздействие на весь организм. Чередование холодной и горячей воды поможет восстановить кровоснабжение организма, а также укрепит иммунитет, увеличит скорость обмена веществ, повысит работоспособность, ускорит выработку коллагена и свободных радикалов. Не стоит подвергать себя резким перепадам температур. Начните с теплой воды, после чего переключитесь на прохладную и массируйте все тело сильной струей воды в течение 10-15 секунд. Повторите данную процедуру трижды и хорошенько разотритесь полотенцем.
Контролируйте свои эмоции и стресс – это один из факторов образования целлюлита. Больше гуляйте на свежем воздухе и стремитесь к стройной и красивой фигуре, так как самовнушение играет немаловажную роль в борьбе с целлюлитом.
Источник: